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Body For Life - Bill Phillips

terça-feira, 18 de março de 2008

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Se você adora deixar para depois a malhação, descubra o que está perdendo com "Body For Life: Em plena forma para a vida" de Bill Phillips.

Entenda como funciona seu corpo e que melhorando-o, você ganhará muito mais do que um corpo bonito.

Capa de Body For Life - Bill Phillips

Conheci este livro através da resenha do Walmar Andrade do FatorW a alguns meses atrás. Mas quando li a resenha, este livro me chamou muito a atenção e terminei de ler ele após algumas semanas.

O Autor Bill Phillips fala sobre a importância de se ter um corpo saudável e em forma. Até ai nenhuma novidade. Acredito que ninguém aqui tenha como meta “ser o Homer Simpson com 25 anos de idade”.

O livro fala sobre como ganhar um corpo e uma auto-estima melhor, utilizando uma metodologia própria no período de três meses. Nestes três meses a pessoa deverá repensar sua alimentação, além de fazer exercícios seis dias por semana, revezando entre aeróbica e musculação, assim, ajudando o corpo a ganhar massa e a perder gordura.

O autor explica a importância e para quê serve carboidratos, proteínas, entre outras coisas. Um ponto importante é que o corpo é parte do processo, o maior ganho neste caso é com a auto-estima, com o ego, com a disposição, entre outras coisas que irão melhorar quando você tem um corpo saudável e que te agrada.

Mas o grande “trunfo” do livro são três pontos exatamente:

1) Centenas de exemplos “reais” (até que se prove ao contrário) de pessoas que adotaram os ensinamentos de Bill, mas não são as fotos que ele apresenta que chamam a atenção, mais sim os depoimentos, de pessoas com algum tipo de doença, que ao invés de aceitar a morte, aceitam a vida e mudam radicalmente ou pessoas que simplesmente acordam e percebem o que está ocorrendo com elas e buscam uma forma de ser alguém melhor.

Imagens de pessoas que usaram o metódo

2) O autor usa uma linguagem simples, simpática e em alguns pontos até engraçada e isso torna o livro muito gostoso de ler.

3) Junto com os depoimentos, o autor sempre trabalha com altas doses de motivação. Um ponto super importante que ele toca, é que precisamos de resultados para nos motivar, se não iremos desistir de nossos objetivos e é uma verdade isto.

Este livro é excelente para quem quer começar a malhar ou parou de se exercitar (no meu caso por falta de tempo), pois a dose de motivação é grande e o método é muito interessante mesmo.

Logicamente, devemos pensar que há bastante marketing por trás do método apresentado e que, além disso, devemos consultar um nutricionista, entre outros profissionais antes de sair aplicando qualquer coisa ou tomando suplementos e etc.

O último capitulo tem dezenas de exercícios, com fotos, descrições e cuidados ao fazer o exercício. Muito interessante também porque as maiorias dos exercícios fazem na academia e esta parte ajuda a corrigir a postura ao fazer.

Se você quer um bom motivo para voltar à academia, leia este livro, pois te dará altas doses de motivação e te ensinar muito sobre seu organismo e alimentação.

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Comentários:

PaulinhoCCC:

quinta-feira, 19 de fevereiro de 2009

Li o livro na casa de uma amiga, achei muito interessante, o problema é que sou sozinho e minha condição fisica esta como esta por falta de motivaçao, então, apenas ler um livro e sair fazendo ginastica eu não acho que seja a minha, fosse isso ja estaria nessa. Um profissional, que seja meio parceiro e tal, seria o ideal, mas ninguem quer trabalhar seguindo o livro, todos tem la suas tecnincas mas eu queria alguem para me orientar sobre o programa do livro, seja nos exercicio, forma correta de praticalos, seja na alimentação, suplementos, seja na motivação, no empurra empurra diario...

abs

PaulinhoCCC:

quinta-feira, 19 de fevereiro de 2009

Li o livro na casa de uma amiga, achei muito interessante, o problema é que sou sozinho e minha condição fisica esta como esta por falta de motivaçao, então, apenas ler um livro e sair fazendo ginastica eu não acho que seja a minha, fosse isso ja estaria nessa. Um profissional, que seja meio parceiro e tal, seria o ideal, mas ninguem quer trabalhar seguindo o livro, todos tem la suas tecnincas mas eu queria alguem para me orientar sobre o programa do livro, seja nos exercicio, forma correta de praticalos, seja na alimentação, suplementos, seja na motivação, no empurra empurra diario...

abs

André Luis:

quarta-feira, 26 de março de 2008

Rapaiz eu to precisando viu to parecendo um porco capado outro dia fui amarrar o tênis e quase morri. kkkkkkkkkkkkk

a pança ta grande.

Outra coisa Alexandre: quando vai ser o sorteio dos prêmios do lance do questionário lá.

Eduardo Romão:

segunda-feira, 24 de março de 2008

Ótima análise sobre este livro. Sinceramente não conhecia o livro, mas já está na lista de compras.

Abraço

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alexandre formagio

Alexandre Formagio

Agência Infinito Digital

www.alexandreformagio.com.br

11-3602-2579